“停！王明道，说了多少次了，向后转要从右边转，你怎么又从左边转？立刻做五十个俯卧撑！”这些天跟马军师沟通，副官渐渐明白这么操练的重要性，今日恰好张铁墙也在，指挥起来格外卖力。

王明道哭丧起了脸，但是没有任何异议，一方面是张百将就在旁边，另一方面是因为近日的训练，让他养成了一定的令行禁止的习惯。

再解释就是一百个了！

“是！”

王明道出列，五十个俯卧撑做得干净利落，一气呵成，随后归队，动作之雷厉，俨然有了几分后世杂牌部队的风范。

张铁墙见状，微微点头，看向身边的马远兮说道：“军师这么一训练，咱们的队伍果然整齐了许多，就这个队列，估计京城的禁卫军也比不上咱们吧！”

马远兮说：“百将大人，这些天来，大家的纪律性已经有了一定的提升，我们应该进行下一步的训练了。”

马远兮的话，顿时让张铁墙来了精神，果然还有后续的训练，他的心中充满了期待，不远处的副官听到这话，也将心思留意了过来。

“那就请军师教我，下一步该怎么训练？”

马远兮略微迟疑了一下，于是说出了训练项目。

“从今日起，除了每日正常的一个时辰的训练军姿以外，每天增加五里跑步，一千俯卧撑，一千仰卧起坐，一百蛙跳，。”

张铁墙倒是没什么感觉，副官一听却几近吐血。

他是负责训练的，他太清楚马军师所说的训练项目的可怕。

一个时辰的军姿？五公里跑？一千个俯卧撑？一千个仰卧起坐？一百蛙跳？

这里面每一项都不算太难，可是如果集中在一天训练，那可是要了命了，更重要的是，如果训练这么多，大家的身体一定会累垮的。

“马军师，这可是三四天的训练量了，大家身体承受不住吧？”

马远兮顿时恍然，这套训练方法没有错，未来的军队就是这么训练的，而且训练力度可能会更大。可是对于天天喝白粥的奴兵来说，哪来的力气训练？未来的军队可是顿顿有肉啊！

“副官，我说的只是训练的目标，短时间来看，可以每天增加一些，比如说五公里跑可以先改成一公里跑，一千俯卧撑也可以先每天做一百个，循序渐进就是了。”

听了马远兮的解释，一边的张铁墙觉得很有道理，点了点头。