宋钦一听只觉这种场景好像似曾见过，只是一时想不起来了。

只听陆长老接着道：“凡境分为三阶段，第一阶段为练皮，这一阶段修练能使人肌肉爆发力大增，练到小成能开普通山石，大成能将山石击打成粉末，并且身体表皮能抵御普通的重击。第二阶段为淬骨，这个阶段主要是修炼全身骨骼，骨骼密度增加可以加强攻击时的力量，并且能修炼低等级的功法和攻击技能。第三阶段为练血。这一阶段主要是为下一境界打下基础，吸收天地灵气，修炼到后期可以以灵气进行简单的攻击。虽说是简单攻击，可是灵气攻击可远远不是力量攻击所能比较的。到得最后就是在体内形成灵气旋涡进入下一境界，灵境！”

当说到灵境之时，陆长老眼里精光一闪，充满了斗志。宋钦咋一听到修炼原来如此神奇，心里更加坚定修炼的决心。

为陆长老添满碗里的酒，诚恳的说道：“请陆长老教我。”说完深深的鞠了一躬。

陆长老伸手将宋钦扶起道：“练皮阶段主要是纳灵气于气海，从气海导出打通身体内的诸多穴窍，使之能将灵气留存于穴窍中，全身皮肉通过穴窍之中的灵气缓缓滋养使之强若精钢。这第一步就是将灵气吸纳入气海。”

宋钦红着脸又挠了挠头道：“气海在哪里？”说完又是一囧。

陆长老一愣，随即便释然说道：“气海在脐下三寸处，你首先要感应到气海，然后将吸纳的灵气引导缓缓进入其中，这个过程当中要缓慢仔细，出不得差错，不然气海一破，终身修炼无望。”

“那我什么时候可以开始修炼？”宋钦望着陆长老轻声问道。陆长老看了看宋钦道：“等你身体大好了，就可以开始修炼了。”

宋钦听得这一翻话，心里一阵激动。只想早一天开始修炼，但是他也知道，这是不能急的，眼下还是要先养好身体才行。

陆长老看天色已不早，干掉碗里的酒跟叶长老告辞而去，临走对宋钦道：“过几天我再过来，到时候如果你身体没问题了就可以开始修炼了。”

数日后，宋钦在叶长老的调养下，身体复原很快。每天都在山洞前观看玉虚门弟子修练。令他吃惊的是，芸儿这丫头炼皮阶段快小成了。用她的话来说，她觉得自己根本就不是修炼的料，入门快三年了还在炼皮初级阶段。

坐在一颗老树下，双手撑着下巴。宋钦看着玉虚门弟子修炼一阵后起身或用手，或用脚将一块块大石击打成碎块，石削纷飞，引来一阵阵叫好声，空地上好不热闹。

“这些弟子都很不错，入门时间不长，修炼都到炼皮小成了。”陆长老不知什么时候来到他身旁。

宋钦一见陆长老，赶紧起身。陆长老一笑道：“看来你已经等不急了！那今天我就教你修炼吧！”

“第一次修炼很关键，受不得打扰，你跟我来吧！到我洞中去。”陆长老说完带着宋钦就走。