青灯禅心理学、行业问答全记录一

问答一：经常感觉很沮丧没精神怎么办？

经常感觉很沮丧没精神，多半是因为不懂得心理协调所致，这跟人的性格有关，也和人的成长经历有所关联，就比如自卑感，这种类型的人缺少自信，总感觉自己不如别人，常常自怨自艾、自暴自弃，即便是有特长，也会被自卑感磨的一无是处，多数人绕不开这个心结，长期以往，精神负重，对工作对自己的心理健康极其不利，自卑感强的人往往会错过许多发展的机会。

还有一种完美型主义的人，做事、思考问题总爱较真，力求十全十美、妥妥当当，就算你现在过上了人人向往的生活，他依然觉得自己不好，他可能会想到过去有那么多的遗憾，想弥补却又无法做到，这就和完美主义发生了精神冲突，不仅于此，在平时的工作生活当中，他们非常在意细节的完美，严重的话，吃个烧烤，都要一串一串的摆整齐了才能吃得下，这种类型的人难保不钻牛角，但通常是钻进了死胡同，明知不可为而为之，可想而知，精神倍受无形压力的摧残。

以上这两种类型的人，都比较典型，若是心理调节不当，后期会演变成抑郁症，绝大多数重度抑郁症的人都有悲观厌世、轻生的倾向，那究竟怎么样才算是正常的心理调节呢？

首先，要学会树立正确的世界观、人生观，要明白月亦有残缺，何况是人？更何况，天无尽头，钻牛角的人必定是没完没了，而追求完美，无疑是用巨大的精神压力、有限的生命去追求一个不可能存在的完美，这样做值得吗？如果你真的想快乐，就必须接受缺憾，这是“天意”，这世上也从来没有一个十全十美的人，你有多大的能力做多大的事情，这是相匹配的，但结果谁都无法做到完美，为人处事，尽心尽力尚可，其余的都是无止境的幻想，徒增烦恼，没有快乐意义的人生，何谈人生？

其次，你的心态会影响你的工作效率，你的性格决定了你的命运，如果你不认识自己，命运将无法脱胎换骨，你总是很自卑，哪会有什么精神？哪会有什么激情和斗志去学习、工作？这是致命的缺点，倘若视若无睹，任由其发展，岂不自绑手脚，再无走出去的可能？我们要学会大胆的走出去，勇敢的面对自己，勇敢的活出自我，只要你迈出了这一步，你的生理机能也将得到正面的发挥。

其实说白了，经常沮丧的人是放不开自己，精神负能量太多，看不到生活美好的一面，这样活着和行尸走肉又有何区别？我们也要明白，活着已是偶然事件，出生是没的选择，但我们完全可以去选择一份美好、一份希望。

问答二：每天都坚持做的一件事是什么？是什么动力让你坚持下去的？

人生，有很多事并不是因为你不喜欢就不坚持去做，比如正常的生活--谋生，它也是大多数人不得不去面对，不得不去坚持，而且是必须要做的一件事。但是能真正做自己喜欢又能赚钱的事，这恐怕很少，如果没有基本的金钱价值，谋生都成为问题，绝大部分人都不会去做，更不要谈什么坚持了。

就比如做自媒体，笔者看到很多人进平台，很多人又离开平台，看到有些创作者，粉丝都上百万了，但他们已经有好几年都没更新动态了，不难想象，他们在自媒体这一块，并无得到什么价值，而那些刚来的新人，也许最初只是抱着试试的心理在平台创作，也有的人是为了推广产品而来，也有少部分人是真的把自媒体当做一份职业来做……不管是创作者离开还是进某个平台，如果创作者和变现价值无法匹配，相信绝大部分人不会再更新作品，甚至选择离开，这都是有原因的。

只有那些真正喜欢做自媒体的创作者，他们相信自己的能力，一时的困难并不代表着今后也是如此，他们相信会超越自我，毕竟能真正做自己喜欢做的事，不仅需要下很大的勇气，还需要一些过人之处，这需要磨练和智慧，更需要不断的进修和学习，他们会想方设法突破障碍，若是某个平台真的不行，还可以去其他平台，同时也会审视自己，是自己的作品真的不怎么样，还是平台的问题……

笔者始终相信，人在现实的世界里，坚持谋生是生存基本法则，而如何提升自己、让自己的生活变得更有品味？那你更需要忍受一段常人难以忍受的苦，只要你的自信还在，必定一路劈荆斩棘，开创属于你自己的真正人生，只不过，多大的手端多大的碗，自信的前提是自知之明，而不是把自信当成了一种自负。

问答三：人们努力是为了什么？

努力不仅仅是为了美好的生活，也是在追求目标，但付出不一定就会有相对的收获，一个人的成功，除了个人努力之外，和选择方向、时机，还有人和有关系，也就是古人常说的“天时、地利、人和”，但现实中的绝大多数人，都无法获得巨大的成功，只能通过努力换来小有成就，因为努力是基础，再有天赋的人如果不努力也很难提升境界，一直不努力的话，原有的天赋功能也将逐渐消失殆尽，即便是富二代、富三代，不努力、不懂得守业和经营的话，家业也会衰败。

虽说努力和成功没有必然的联系，但成功离不开努力，凡事还需尽力而为，贵在超越自我，如果你所有的努力也换不来你想要的成功，这时你就要多问问自己，“我超越自己了吗？”“我真的坚持住了吗？”，还是自己根本就不适合从事某个行业

……

笔者想，再好看的鞋，你也未必适合穿，别人能赚到的钱，你未必就一定能赚上，有些兴趣、爱好，我们只能是欣赏和喜欢，若说，你的努力超越了自我，一生已了无遗憾，这对你来说，又何尝不是一种特别的财富。

问答四：做什么事都争强好胜怎么改？

争强好胜，意指不服输，按理说这是人生中富有激情斗志的象征，但事情总是一分为二的，事事争强，事事争理，事事争个输赢，人有失沉稳，反而达不到你想要的效果，世间许多人事，有时你争赢了也是输了，若是常保持那种心态，看似是激情万丈，实则是情商不够，同时也给自己造成了一定的心理压力，事事争强好胜的人难保不“与人为敌”。

比如有两兄弟，老二盖房子，老二的老婆故意多侵占了老大几平米的土地，老大不让，誓言要告他们，两家人起了矛盾，老二的老婆认为，分家的时候，小的分的财产本来就少，现在多拿一点是应该的，但现在房子已经盖好，老大向有关部门举报违规建筑，最后新房变废墟，两兄弟也从此形同陌路，如果他们的心情都能平静下来，私底下好好谈谈，也不至于为了几平米的地方闹成那样。