时间飞快一个小时过去，最后八人也已经接近尾声，他们脸色苍白，颤抖着手臂，浑身都不停哆嗦着，喘着重重的粗气，有时一个俯卧撑要几十个呼吸才可完成，半个小时过去，当最后一人做完起身！

“看来以后就不用一做一监督了，这样有些浪费时间，以后你们自己监督自己吧！标不标准你们自己衡量，现在都下海去蹲马步！”

叶浩龙说完，十七个小家伙们，都找好适合自己的位置蹲起了马步，刚开始潮起潮落还可以稳住身体，不会随着海浪来回摆动，但是坚持几分钟之后就会被海浪冲的身形不稳！

“想要在海浪中中稳住身体，你们要学会感应海浪的流向，不要用自己的力量跟海浪对撼！水滴都可穿石，何况海浪呢？海浪它是连绵不绝的，但是海浪也有力竭的时候，海浪的起点与终点就是它力量最薄弱时，如果这时用身体跟海浪对撼或许会有意外的收获，如果找不到海浪力量的薄弱点你们应该想办法，怎样减少海浪作用在身体上的力量，而不是跟它对撼！”

看着若有所思的小家伙们，叶浩龙满意的笑了笑。

而叶浩龙没有想到的是，第一个稳住身体的，不是叶良与叶雅婷，而是叶毅，没错就是叶毅！

只见叶毅每当有海浪拍打在他的背部时，他的双手就会对着他面前的海水轻轻一拍，把海浪作用在他身体的力量通过双手释放在他面前的海水中，而他面前的海水也会形成一道小小的海浪对着他的胸口冲去，而叶毅则借助两道海浪的对冲稳住自己的身体！

叶浩龙眼睛微眯，随后微微点头，叶毅这个方法他都没有想到过！他原本想要通过他的提示让小家伙们找到海浪薄弱点，他也知道这不是一朝一夕之事，没想到叶毅却给了他一个惊喜，借力打力这个方法非常不错！

其他十六个小家伙们，看到叶毅稳住了身形，微微沉思片刻，也慢慢学起了叶毅的这个方法，很快都在海浪中稳住了身形。

“叶毅这个方法非常好！但是我希望你们，还是慢慢体会海浪薄弱点，这对你们武道有莫大的好处！以后不管是与人妖兽海兽的对战，都可轻松找到他们的力量薄弱处，然后以强对弱，从而战而胜之！这不是一朝一夕的事情，需要你们慢慢体会。”

叶浩龙看着小家伙们说道：“现在开始蛙跳吧！很简单就在你们蹲马步的海水中，你们只需用力往海面上跳起就好！虽然海水的浮力会让你们轻松不少，但是当你们快要越出海面时也会有阻力出现！你们还要慢慢适应身体重新落入海水中不稳的身体，每人一千个现在可以开始了！”

叶浩龙话音刚落一声声蓬蓬的声音响起，原来这是小家伙们，越出海面又落入海水中的声音，但是他们的身体在落入海水中时都是身形不稳，有的直接躺着落入海水中！

很快一千个蛙跳结束，来到了举石训练项，叶浩龙给出的训练很简单，尽量双手把石锁高举头顶！坚持更长的时间，如果双手很轻松就换单手！如果还很轻松，叶浩龙早已准备好了二石之力的石锁，以及三石到九石之力的石锁，而九石之力的石锁称之为，大磨盘更为合适！

一上午的时间很快过去！训练项都已完成，叶浩龙却把下午的时间让小家伙们自由玩耍，不再训练，明天早晨六点集合。而结果自然是小家伙们兴高采烈的跑回村寨中去了，叶毅看着他们回村寨，却开始了他自己熟练的做午饭环节，他每天的午饭几乎是老样子，膏蟹，多春鱼，运气好也会换换其他口味！

吃过午饭，美美的睡了一觉，叶毅却没有去玩耍而是慢慢在海边跑起了步，然后举一下石锁，累了就在海水中，感应海浪的流向，试着找找海浪的力量薄弱点在哪里。

天色慢慢黑了下来，叶毅也拖着疲惫的身体慢慢向村寨走去

清晨，太阳早早的开始了它巡逻的工作，礁石堆孩子们早已来到，或坐或躺再沙滩上，享受着温暖的阳光。

当叶浩龙来到的时候，直接宣布了今天的训练项照旧，而小家伙们则唉声叹气的跑了起来，叶毅还是被加罚一圈！之后的扑跳俯卧撑一个半小时之后，也已陆续完成，蹲马步都没有再用叶毅昨天的方法，不是他的方法不行，而是都慢慢感应海浪的流向与力量的薄弱点，之后的蛙跳又在慢慢练习稳住身形中度过，最值得一提的是，叶良与叶雅婷已经向着三石之力发起了挑战，其他十四个小家伙有的可以双手举起二石之力的石锁，坚持一段时间。有的单手举起一石石锁也没有了压力，正向着二石石锁发起挑战！不得不感叹叶良与叶雅婷的潜力！年龄最小却力量最大！而叶毅却还在一石之力上苦苦挣扎着，双手高举石锁现在的叶毅却坚持不到半个小时！