王小海做到四百多的时候，觉得胸肌和三头肌有点酸，也站起来休息下，活动拉伸，打算一口气将剩下的做完。

半小时后，所有人都做完俯卧撑了，当然，最后一名是方方。

“好了，前面只是热身，正式训练刚刚开始。”李大龙老师说。

“什么？”方方有点吃惊，“老师你第一天就要把我们往死里整？”

“我不把你们往死里整，到了战场敌人就把你们往死里整了！”李大龙说。

“老师我想看你玩三节棍。”方方说。

“好的，马上表演！”

李大龙从怀里掏出三节棍，挥舞生风，接着“咚”的一下砸在自己脑袋了！

“你这顽皮学生，恶整老师！”李大龙说，“接下来的长跑别人要抱一块石头，你要抱两块！”他指着草地前方的几块石头。

“这……一个差不多有一百斤了！”方方大叫，“两个你打死我，我也抱不动。”

“那好，本来是打算让你们抱石在森林里跑十公里，你就跑二十公里。”李大龙说，“请尽快跑完，最后一名会有惩罚。”