此刻的何胖子已经呼吸急促，脚步沉重。张易天知道他应该还有胸胀胸闷感，对于没有进行长期锻炼的人来说，初期中长跑遇到这些情况十分正常，这是换气效率低导致缺氧的表现。

虽然已经出现以上症状，但好在何胖子保持着一步一呼，一步一吸的节奏，呼吸跟脚下跑步的节奏配合得非常默契，这样就可以改善气体交换与血液循环的条件，以满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。

这些是在小学体育课中所掌握的正确呼吸方法与节奏，虽然经久不练，却俨然成为一种本能，永久地烙印在身体里。

“慢慢跑。”

张易天收回目光，放心地陪在何胖子身边，保持头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视前方，脚下步幅均匀，放松自然地朝前蹬摆。

队伍在从一道门穿出了军部，又在城里绕行了一段，很快便到了一处城门。月球的车全无减速的意思，照着城门直冲而去。

果然，真特么是一直跑！

原来海天城不止一道城门！张易天仔细回想了一下，确认这道门应该位于城的北边，与平常上工的方向相反。门外的景象也是大片农田牧场，不过这不重要，重要的是这意味着地图可以更新了！

张易天连忙通知小蛮仙，“小蛮，换个方向带你透气！开心吧？”

小蛮仙显然非常兴奋，“太棒啦！一天哥哥，使劲跑呀！”

“好！”

张易天当然乐意，他不仅感觉不到累，反而还能增长【体力】，虽然速度缓慢，但蚊子再小也是肉，一星半点的收获他都照单全收。

沿途已经稀稀拉拉落下了不少人，何胖子也在掉队之列，张易天只好不停的为他打气。

“胖子慢慢跑不要停，停一次我踹一脚！”

一旦停下，就意味着需要反复加速、减速，就会产生更多乳酸，人就会更难受。

所以张易天必须鼓励何胖子坚持跑下去，哪怕慢！只要注意呼吸方法，适当调整跑速，很快就可以控制和消失。