楼韶没经过思考就说到：“那我就任你惩罚。”

尹诚又搬了一个沙袋，把两个沙袋绑在腿上，气力运到腿上，从小院跑了出去，楼韶进屋子里喝了口水，走出了院外，盯着小街上不断跑的尹诚，小街上正在晨练的人们也被这个姑娘惊呆了，一群人在讨论尹诚，这时楼韶才想到，尹诚曾抱着自己，他可有100多斤，尹诚当时跑了不止1个小时。

楼韶有点后悔刚才说的话了，半个小时，尹诚跑回来的时候，尹诚深呼了一口气，卸下了沙袋。“去，继续跑，跑到没有力气为止”

楼韶叫道“你疯了！你要让你徒弟死么？”

尹诚拾起了桌子上的剑，楼韶吓道“马马上”，尹诚慢慢走向楼韶，脸色渐渐变成黑色，楼韶看见尹诚这个样子，赶紧破门而出。

尹诚看着跑出去的楼韶，脸上露出一丝笑容。“我说，还是这招比较好使！”，尹诚看着沙漏，计算着时间，没过10分钟，楼韶全身好像脱水了一样，拖着身子，晃晃悠悠的走到院子内，刚到院子，就躺在地下，怎么叫都叫不起来。尹诚摇了摇头，叹了一口气道：“今天就这样，明天开始，清晨起来开始跑步！那时候空气最好，比较适合训练。”

楼韶不禁心里对尹诚有了一丝憎恨，但是不敢表露出来，“如果不想做废物，就好，看看自己，现在有没有本事给我证明你不是废物。”楼韶刚想骂，看着石桌上的鞭子，又把话憋了回去。

中午到了，两人回到屋子里，“奶奶”问楼韶今天干什么去了，楼韶刚想说，尹诚拿筷子敲了一下碗，楼韶噎了一下把刚要说出嘴的话咽了下去说道：“我去陪尹诚散步去了。”“奶奶”微笑道，“这样挺好，锻炼身体么？平时我们叫你出去溜一溜，死活不同意！现在有一个人管着你，看来还挺好。”

尹诚捡起肉往楼韶的碗里夹，看向他们道仙的师奶。

“当然了，奶奶，我一定会好好帮您改造改造他。”

每天清晨，尹诚都早早起来，陪着楼韶一块跑一个钟头，七日过后，尹诚开始往楼韶腿上加沙袋，自己加的是他的两倍，两人就这样，一起的在整个沙丘里训练着。

尹诚每天都要说这样一句话“也许，这么辛苦，不适合你现在的年纪，但是你如果现在不累点，以后就会是个废物”这句话每天刺激着楼韶，每天早起和尹诚跑步，就算前一个礼拜，天天昏倒，有时候甚至短时间内站都站不起来，但是付出就会有回报，楼韶信一句话“人在做，天在看。”一个月的训练，让楼韶的体能达到了仙道的体能。