梅十七一脸期待：“师傅，今天我们训练什么？”
张放只回答他一个简短的字：“跑。”
梅十七咧嘴一笑：“跑有什么好练的，我打小就疯跑疯玩，他们都说我跑得比风还快，所以呢，我觉得这个就不用练了？”
张放饶有兴趣看着他：“比风还快？我倒想看看。”
梅十七立刻挽起袖子，摩拳擦掌，傲然道：“您就瞧好！”
话音刚落，梅十七双腿如飞，踩着风火轮一样，风驰电掣向远处墙角的大树跑去。十几秒钟后，又脚不沾地跑了回来。站在张放面前，微微喘息，扬着脸等着称赞。
张放面无表情，只是轻轻嗯了一声。淡淡开口：“还可以更快吗？”
“可以！”梅十七咬咬牙，答道。
这个混小子，一直争强好胜，有股子傲气。他最羡慕的，就是有本领有能耐的人，这种英雄崇拜的情结根深蒂固。而张放的出现，恰恰填补了他内心这个空白。也许连他自己都说不清，他已经在无形中对张放产生了一种又敬又怕的心理，特别想变得像他一样强，得到他的肯定和赞扬。
张放俯身捡起一枚石子，浓眉轻扬：“好，我数到三，会把手中石子扔出去，你要在石子击中大树前，到达大树根处。听我口令，你就可以起跑。”
梅十七神情专注：“明白了。”
张放瞧着他坚毅的脸庞，声音平稳：“预备，跑！”
梅十七撒丫子开跑，耳边生风，头发飘起。他心里发狠，不就一百多米嘛，我还不信了！
张放的声音稳稳在身后响起：“一，二，三！”
倏地，石子破空声呼啸而来，贴着他大腿根疾速电射而过。梅十七狂啸一声，拼尽全力，向前奔去。
“啪”，石子砸在树身，竟然应声而碎。碎屑掉落地上两秒后，梅十七才奔到跟前。
梅十七有些委屈：“我已经很快了，人不可能超过极限，我不相信有人能在这么短时间内跑那么远。”
张放淡淡一笑：“极限？你知道自己的极限吗？就算你跑不到，你能保证别人也跑不到？”
梅十七撅起嘴，辩驳道：“我觉得这事儿不可能，世界冠军跑个百米还要接近十秒呢，我凭什么能打破纪录？”
张放一字一顿：“就凭你是我徒弟！
”
梅十七胸中热血翻腾：“师傅，我要再试一试！”
这次果然比上次快些，石子击中树身，碎屑刚刚掉落地面，他已跑到指定位置。
张放启发他：“这是你的极限吗？”
梅十七喘着粗气，双手按着膝盖，有些犹豫：“也许……是？”
张放笑着把他拉过来，附在他耳边说了一通话。然后说道：“照着我教你的吐纳方法，先将呼吸调整平稳，跑动过程中注意节奏，让步伐和呼吸达到浑然一体的和谐，然后我们再来试一试。”
梅十七依言盘膝坐下，开始闭目吐纳。五六分钟后，精神饱满站起身：“师傅，再来！”
张放微笑着点头，一秒钟也不耽搁喊道：“预备，跑！”