【奖励】积分10，阅读点数1

终于又有任务了，而且可以获得1点宝贵的阅读点，还有10个积分，只要完成了就又可以获得新的黑科技了。

只是指导100人健身并获得其认可这个任务，貌似没那么轻松。

指导100个人容易，但是让人家认可，可就要有真材实料了。

关键还是看自己《健身指南》的效果如何了。

李道然看了看各种健身器材，还是先从力量开始试验吧。

李道然认真做了下热身，身体已经微微出汗。

拿起一个哑铃，看了下，20公斤，做了几个动作感觉太轻。

换成30公斤一个的，才有点感觉。

哑铃一入手，有关哑铃的各种用法、动作要领、注意事项就源源不断的涌入脑海。

身体相关的部分也如同可以透视一般，肌肉、骨骼、韧带的活动一目了然。

对于重点锻炼到的肌肉，还有清晰的标注。

并且一旦动作或者发力方式存在问题，都会有提示。

当训练强度达到一定程度，脑海中也会收到提示。

这样无论想锻炼哪块肌肉，都有最标准的姿势和发力方式，训练的效率大幅度的提高。

同时，受伤的风险也被大幅度降低。

这真是神器啊。

李道然用哑铃简单感受了下《健身指南》的功能，不禁赞叹不已。

不但动作标准，发力精准，身体素质也明显比原来也有大幅度提升。

记得家里有一副铸铁哑铃，每个差不多7.5公斤，练起来感觉和现在差不多。

有了这么逆天的技能，指导健身还不是手到擒来？

李道然心里对《健身指南》大概有了了解，就停止了动作。

“李道然，你怎么也在这。”小胖子张帆不知道从哪里冒了出来。

“闲着没事，来健健身。”李道然放下哑铃，打量了下张帆，道，“你也是来健身的？”

“不行吗，我准备减肥了。”张帆瞥了一眼李道然放下的30公斤的哑铃，“太沉了吧，我说道然，你别伤着啊，哪能上来就这么猛。要循序渐进。”