“禹步最早是指，在祷神仪礼中常用的一种步法动作。传说最早是为皇帝的玄孙，夏禹所创，故称为禹步。因其步法依北斗七星排列的位置而行步转折，宛如踏在罡星斗宿之上，其步态祷神，可遣神召灵，获七星之神气，驱邪迎真。道士行气或入山林，亦多用之以聚气、驱邪。故有禹步之名，后期的时候发展为道教的罡步，又称作踏罡步斗。”沧海道长把禹步的来历跟我说了一番道。
我没有想到这沧海道长所施展的禹步，现在应该管他叫踏罡步斗了，还有如此大的来历，都涉及到了传说中的黄帝了。
我有些感叹的对沧海道长说道：“道长，这踏罡步斗的来历可真是大啊，那我现在应该如何练习这个步法，就是按您所说，对照天上的北斗七星的位置练习吗？”
沧海道长摇头笑了笑，说道：“并不单单是罗南小友你说的这样，其实禹步不光只叫踏罡步斗，又名步罡躡纪、步罡履斗、步纲蹑纪、飞罡蹑纪、踏纲步斗等很多的形容。不过到了如今这个时代，还是称呼他为禹步，踏罡步斗人比较多，它是在醮坛上占方丈之地，铺设罡单，罡单以四灵青龙、白虎、朱雀、玄武，四方圣兽位，二十八宿
和九宫八卦组成，象征九重之天，高功脚穿云鞋，在罡单上随着道曲，沉思九天，按星辰斗宿之方位，九宫八卦之图，以步踏之，即可神驰九霄，启奏上天。”
听到沧海道场如此说道，我有点儿不是特别理解便问他老人家说：“那这我应该如何练呢？”
“好，罗南小友，首先贫道再踏一遍，禹步你要仔细听，仔细看，因为你刚接触道法，所以口中，还要念真言，“一炁混沌灌我形，禹步相推登阳明，天回地转履六甲，蹑罡履斗齐九灵，亚指伏妖众邪惊，天神助我潜身去，一切祸殃总不侵。”以左手灵官诀，右手剑指以代替七星宝剑，将全身及四面八方通划一下。但要注意，真言要一口气念完，不可稍有停顿，更不能心有杂念，要心神专一持诵一遍，念出的声音以自己能听到为准，但不要让别人听见。如果是你一个人炼法之时，忌闲杂人等观望，最忌讳身旁有人露齿笑或受惊吓。”沧海道长一边说着脚下的步子，开始越来越快。
一开始的时候我能看清楚沧海道长的步子，他老人家应该是特意放慢了速度，前三遍的时候，虽然在我的眼中，沧海道长的身形一直在变动，但他老人家一直都是从零位开始，左脚拖地向前趟，左脚落一位后，右脚再拖地向前趟到，到二位，如此向前走，左脚到三、五位，右脚倒四
、六位，左脚踏到七位后。
然后沧海道长的右脚也并到七位一开始他老人家两脚稍分开一点，即右脚到七位旁的零位，然后，转体一八十度，左脚反过来再踏一，三，五位，右脚踏二，四，六位，左脚到七位，右脚也到七位，然后他老人家又转体，继续做，如此循环反复。
但是沧海道长越到后面的速度越快，弄的我已经有些眼花缭乱了，我摇了摇头，虽然他老人家应该是一直在循环反复的踏着七步，但是我总觉得却有无数个他站在那里不断变换着身形，仿佛虚幻的一样。
……这之后，大概时间又过了三个小时左右，我抬起满是汗水的手腕，看了看上面的手表，已经晚上九点了。
我手捏道决，一股清风绕在我的身上，脚下的步子来回变动着，感觉时机差不多了，我大喝一声道：“仁高护我，丁丑保我，仁和度我丁酉保全，仁灿管魂，丁巳养神，太阴华盖地户天门，吾行禹步，玄女真人，明堂坐卧，隐伏藏身，急急如律令，六丁护我身，起！”
秘境空间的一个个光点飞到我的身上，覆盖着形成一副金色的铠甲的模样。成了！我不由的有些激动，看到身上越来越凝固的金光，可算之前的辛苦没有白付出。
两个小时之前沧海道长教会我一门名为胎息术的道法，
用他老人家的话说来就是内练一口气，外练筋骨皮。身体中的静脉可以用胎息法引导天地灵力，还有对于不稳定灵力的调整。胎息法在很多门派中都有，但具体方法各不相同。顾名思义，胎息法就是使修炼者形如婴儿、神似胎息，将自己完全融于宇宙母亲的怀抱，吸取其无穷无尽的能量。胎息一向被古代养生家视为最佳的身心功能状态，同时他也是道家内视调整气息的关键法门”
““胎息”是吐纳修炼的必然结果，因此，很少有专门的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“体呼吸”的基础上，自然而然地进入胎息境界。首先方法是先自然调匀，呼吸至平稳，然后进一步达到诺有若无的呼吸状态，这两个状态进入之后，放空自己的精神，进行意念观想，体察腹部自然吐纳、与宇宙合一的奇妙的胎息境界。”
这胎息术有些类似与西方玄幻中的冥想，更主要的作用是用于沟通天地灵力，用天地灵力洗涤身体，让身体更适应天地灵气的运转，并储存在丹田之内，使用道法。
之前我很快就进入了胎息术的状态，身体在感知中消失，只有体内的脉络还能感受到，身体的消失我仿佛就像脱了一具沉重的盔甲，整个人说不出的轻松，周围的环境在灵魂的感知中也变的一片漆黑，这么说也不对，因为周边
布满了星星点点的天地灵气漂浮在周围，如同夜空当中的繁星一般。
当时我的灵魂还发生了异常，如同一个黑洞一般疯狂的吸收着周围密集的天地灵气，如同一只饥饿了不知道多久的野兽一样，周围本来是繁星满天，被我灵魂的恐怖吸取了一番之后，只剩零零散散的分布在周围，虽然还是再一点点的补充，但那模样多少有点可怜，那般吸取一番之后那股强大的吸力一点点减弱，好像填饱了一样。