()晚上十点钟，下了晚自习后，沈笑夫和师兄董车帝相约在操场上，准备跑步。

两人先是做了些准备动作，压腿屈膝，活动手腕和踝关节，伸展上肢，甩动臂膀。

一会儿之后，两人开始跑步。

“我们设定一个小目标吧？四百米一个圈，今天先跑5个圈，2000米，怎么样？”董车帝一边跑一边说。

“啊？只跑2000米啊？”沈笑夫问道。

“慢慢来嘛！我是担心你一下子跑多了，身体吃受不了！一口不能吃成个胖子，明天或者后天再加一个圈，过几天又加一个圈。怎么样？”师兄董车帝说。

“那也好！一步一步来！”沈笑夫赞同道。

“跑步啊，还是挺锻炼人的！”董车帝说。

“那是！”

“我的游泳，如果没有跑步打基础，是不行的！”董车帝接着说。

“跑步、游泳和骑行被称作‘三大有氧运动’，是对身体最有益的三项运动。”沈笑夫说道。

正好跑过一个转弯处，董车帝瞥了沈笑夫一眼，说道：

“每次穿着跑鞋奔跑于操场上，抬头巡视着四周优美的校园风景和远处穿梭的车辆行人，我都仿佛有一种优越感。

慢跑，是我目前所知最好的运动之一，可能也是全世界参与人数最多的运动之一。”

沈笑夫说道：“游泳也是最好的运动之一吧？！”

董车帝笑笑说：

“游泳当然也是一项好运动！

但是，相比游泳，慢跑更方便，一不要专门的泳池，二不要专门的时间。

不说它让我一年四季几乎不感冒生病；也不说它曾经让我从175斤减至155斤，减了整整20斤！

就说它带给我的那种愉悦感，也是其它运动所望尘莫及的。

真的，我非常喜欢跑步，喜欢到有一段时间每天跑步，持续不断地每天跑，跑了整整300天。

前些日子，突然就很怀念那种感觉，思前想后一晚上，第二天决定，继续重操旧业：

每天跑。

到现在已经连续跑了十多天，状态很好。”

听到师兄骄傲的语气，沈笑夫感叹道：

“人就是这样，只要下定决心，每天坚持做某件有意义的事，时间一久，就会乐在其中。师兄是我学习的榜样！”

董车帝说话的声音开始有些粗重，速度也慢了一些，他说：