“所以要管住嘴迈开腿，那就听你的先去吃饭。”暮子悦满脸笑容。

于是，秋明夜带着暮子悦来到了一诺大食堂。

刚走进一诺大食堂，一股饭香便悠悠飘进暮子悦鼻间。闻起来，这里的伙食还不错，暮子悦忽然浮现这个想法。

“那就吃饭吧。”暮子悦搓着手跃跃欲试。

正当暮子悦要点餐的时候，秋明夜及时制止了她。

“你干什么啊，不是说要吃饭么？”暮子悦对着美味的食物，眼睛发着幽幽光。

“没错是要吃饭，但是吃什么也极为关键。以后你的主食和配菜都要按照我的要求来，我会给你合理搭

配，保证你的饮食均衡，只有荤素搭配才能让你更健康更迅速的瘦下来。”秋明夜笑着道。

“那以后炸鸡，可乐，薯条还有我忠爱的爆米花，是不是都要离我远去了。那我们要制定多久的瘦身计划啊，那我岂不是要与一切零食隔绝，我要坚持多久没有酒没有肉的日子。”暮子悦叫苦连天道。

“知道就好，在我这里没有人可以偷懒，我会严格执行，直到你成功瘦到两位数。”秋明夜露出了邪恶的笑容，“那么，你今后跟米饭永远说拜拜了，像米饭这种高碳水的主食你都没机会再吃了。”

“那我要吃什么？”虽然要割舍米饭暮子悦心中有万般不舍，但还是不得不听话。

“来，给我拿个碗来，稍微比平时的大点就成。”秋明夜招呼道，“我现在告诉你的是，就算平时我不在你身边，你该怎么吃。首先，在碗底先垫一块肉，什么肉都行，但不能超过半个巴掌的大小。然后是蔬菜，蔬菜含水量多的多放些，少的少放。外加一些豆

腐这类豆制产品，要占整个碗的三分之一。然后剩下的三分之二，便都是水果了。切记，绝对不要去吃油炸的食品。”

“怎么这么多水果啊，一大半都是，怎么吃得饱呢？”暮子悦不解道。

“所以你才要少吃多餐啊。”秋明夜把自己手中的碗推到暮子悦手中，道：“这就是你在这里的第一餐，先吃了再说。”