每天早上卯时准点起床，洗漱完毕后，便给手脚贴身处绑上铅块，这个铅块除了睡觉，一天都不会解除。

再空腹跑三公里，相当于这个时代的两千步（左右脚各迈一步为一步，相当于1.5米），跑步动作严格按照将门之法的标准执行。此项目随着身体素质改变，而逐渐加强标准。

之后擦干汗迹，更换衣服，在辰时前用完早餐，再带上阿离，前去王氏私塾念书。

中午跑步回来，用餐后，稍做歇息，鲜于元车便会到练武场等魏燃。

之后魏燃会用一个时辰时间锻炼将门之法的基本功，之后便跟着鲜于元车练习骑马，他骑的只是小马驹，主要是用来熟悉马儿的秉性，而掌握基本骑术技巧。

一个时辰后，再随鲜于元车练习角抵。只是魏燃本就有很好的摔跤素养，又自己锻炼了一年多的散打，这角抵的功夫技巧很快就掌握。

现在只是练习角抵中的一些基本功而已，也算是一种强化锻体。对于前世掌握的各种格斗技术，魏燃并不急着去学。

只要等到他身体素质恢复到生化危机世界时，这些技术他只要很花费很少的时间，就能全部掌握。毕竟格斗意识和素养都在脑海中，身体素质又充分达标，练习些技术不需要像现在练习散打那样反复锻炼恢复肌肉记忆。

练功会一直持续到酉时，再吃晚饭。饭后进行一些轻缓的散步，再进行高强度的练功，这个时候鲜于元车已经回去，魏燃就继续练习将门之法锻体之术。

一直到亥时，魏燃才会接受府中专业的郎中进行筋骨推拿按摩，而后进行药浴，并在药捅中按照将门之法独特的呼吸吐纳技巧充分修复身体上的损伤，并加以增强。

这个时候一般已经快接近子时，魏燃才会拖着沉重的身躯上床休息。

他现在虽然年幼，但灵魂上的影响已经初具效果，前世的g病毒改造效果已经初见成效，令魏燃的身体组织修复能力，还有体能恢复速度都在一天天提高。

这令他能够睡很少的觉，并进行超纲的体能训练，还能保持着非常充沛的精力。

日子一天天过去，魏燃身体发育速度远远超过家人和鲜于元车的意料，训练课程屡做修改，最后鲜于元车和李承业商量，干脆不制定具体的修炼课程，纯凭魏燃的状态来临时制定，这样效果反而更加突出。

也令李承业在惊异之余，更觉欣慰。