1月9日两队的比赛要在晚上般半才举行，美美睡了一觉的韦宏早上起床后想要去酒店外面跑跑步，不过一打开窗户他就放弃了这个想法。

一月份的多伦多日均最高温度才只有零下一度，早上的外面更是只有零下五度左右。这个时候去外面跑步怕不是要自寻感冒，所以韦宏就叫上了球队的力量训练师，两人前往了酒店的健身房去锻炼一下下肢力量。

下肢力量是身体力量的70%，也是篮球运动员最要加强锻炼的力量，腿部肌肉的爆发力直接关系着一个饶弹跳能力。韦宏忙于比赛已经是好久没有进行这样的训练了，早上训练一组，中午休息一段时间，刚好应对晚上的比赛。

锻炼下肢力量最基本的就是杠铃深蹲，此次韦宏倒是没有追求重量，只是简单了上了四十公斤，进行负重深蹲。有着训练师的指导，韦宏每个动作都几乎做到完美，一组15个下来还是有些喘不过气来。

下一个项目就是跳跃训练，健身房中放着很多的木箱给人们进行跳跃使用。跳跃训练可以很好的练习下肢力量的爆发力，跳箱就是大部分nba球员展示自己弹跳力的动作。

……

经过了上午近两个时的训练，韦宏已经是满身大汗了，不过收获还是很大的，毕竟每次力量的提升都是实力的增长。

训练完韦宏一看自己的数据这段时间的体能和弹跳都有了不的增长。

体能：87（a级）

弹跳：85cm（a级）

随着体能的不断增加，假以时日韦宏也是能够有望成为一名体能怪兽的，场均征战35分钟以上就不再是梦想。

午餐和队友们吃过了球队提供的营养餐后，韦宏就回到了酒店房间里继续休息，等待着晚上大战的来临。：，，，