自然界的精气，又被称为五行之气。

“五”，是指木、火、土、金、水五种，构成世界的基本物质元素。

“行”，是指这五种物质的，运动变化及其相互联系。

人在吐气吸气中，可以通过口窍，将其摄入体内，通过体内任、督二脉循环一周。

即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸。

再由两耳颊分道而下，会至舌尖，或至迎香，走鹊桥，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。

丹田，是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田。

上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”。

中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。

下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

上丹田为性根，下丹田为命蒂。

性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。