运动完之后，还是喝温水比较好。而减肥期间，多饮水不仅可以饱腹，也能有效促进身体新陈代谢。

当然也得适度饮水，凡事过犹不及，喝多了水不仅会引发湿症，过量甚至会造成水中毒。

此外，喝水也是有讲究的。现在有一天八杯水的说法，其实不然。

每天八杯水的具体理论，是1940年?the?national?acadey?of?sciences（美国国家学术科学院）提出过对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说、需要摄入超过8杯的水来燃烧这些食物的理论。而且这个文章也说明了这些水分是包含从食物中的水分，也就是把你吃的食物内的水分和喝的水算在一起，是8杯。

真正需要饮用的水，其实达不到八杯的程度。

喝水的时候不能牛饮，需要少喝，过多会对肾脏造成负担。

两人相对而坐，矜持地吃完这没滋没味的一餐。

在尝过美味之后，再吃回粗茶淡饭就让人难以忍受。有个关于盐王的民间传说，讲的就是发现盐的某詹因其烧菜味美，改行当厨师，后在回答皇帝问题最美味的东西是盐后被斩首，此后御厨不敢在菜内加盐，以致菜肴索然无味。

岑梓和顾璆鸣就处于这种感觉。

准确的说，是他们的身体还在留恋往日的重油重盐，以致于吃起东西来完全没办法满足自己的胃。哪怕塞饱了肚子，那种迫切想要吃点油腻荤腥的感觉始终徘徊不去。

一个个菜肴的名字浮上脑海，两人谁都没有开口。

吃完早饭，站了半个小时消化了下，两人启程前往游泳馆。

游泳馆九点开门，两人骑车前往，差不多刚好掐着时间赶到，也算做了一下热身运动。虽然这热身运动也与正式运动相差无几，两个人都是一副被磋磨的凄惨样。