你说呢，师父你要我修炼，最起码的要给我功法吧，要不我怎么修炼啊！陈鑫说道

没有功法，你看着我的动作，跟着我做，口诀我会口述给你听清楚用心记下

盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦

手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心

进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤

丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全

炼己之法：当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉

之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑

中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。

行腹式停闭顺呼吸法：

吸气时气入鼻孔缓慢吸入，

沉至气穴，