同时整个小腹部及两肾向外稍 扩张。气吸至七分满时,闭住气,意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时,气从鼻慢 慢呼出。 放松腹, 两肾火热如汤煎, 此为肾中精气发动, 将要外出。 精气若有自行走动之兆, 此乃关键之时,立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后,丹田气足矣。行功至此,效 验自知。炼己功成,按行筑基。 先把这些记下,然后我在交给你运行法门