夜澜打了个喷嚏，从天桥上下来，才走几步路，就觉得有点喘，有点呼吸不过来。

她低头瞧了瞧此刻肉嘟嘟的肚子，艰难抚额。

活了不知道几千岁了，还是头一回当胖子。

无论是为了美丽，还是为了健康，这肥是肯定要减的，而且刻不容缓。

夜澜走到公交车站，摸了摸兜里的零钱，老老实实坐公交回去。

钟意跑得有点远，她要是靠两条腿走回去，怕是腿走断人都还没到家。

换乘了三路公交车，夜澜在离家最近的那个站下了车，控制着呼吸节奏，往家里走去。

钟意成绩很差，上课睡觉从不听讲，平时也不做作业，班主任本来就因为她拉低了班级的颜值而

不喜欢她，加上她成绩差，就更不把她当回事了。

考的好不好，去不去上课，她不在意，只要不出事让她被校领导批评就行。

夜澜到家的时候，已经是下午三点了。饥饿的感觉让她感觉身体被掏空。

她从来没觉得这么饿过，哪怕理智还在，身体也在不断地叫嚣要吃东西。

哦，钟意今天只吃了个早餐，磨蹭到现在是饿了。

夜澜在厨房看见袋子里的水果，便洗了一个苹果拿着啃，接着再拿来本子和笔，开始制作计划表。

——减肥计划表。

什么时候起床，每顿吃什么，做哪些运动，有氧无氧，交替着来，事无巨细。

其实以夜澜的自制力，不需要这份计划表也能在她预计的时间内把肥减下来。

但她毕竟来帮助小姑娘走出人生困境的，减

完肥，人家就要回来了，看到这份计划表，说不定会觉得有些动力。

夜澜写完计划表，贴在了房间的墙上，具体还有什么细枝末节，之后可以添减。

夜澜不是那种拖拉的人，什么“从明天开始，早起减肥”，“吃完这顿我再也不吃了”这种欺骗自己的话她不会说也不会做。

她直接就去跑步了。

按照钟意这具身体的素质，也只能一点一点从跑步练起。