等稍微瘦下来一些，就可以做一些其他运动。

夜澜和钟意不同的是，她的内心已经经过了千锤百炼，可以做到彻底无视别人的言语，专注于自身。

第一天，夜澜也没想怎么跑，但是没想到只是走得快了点而已，就喘得上气不接下气了。

可见钟意平时多缺乏运动。

她调整着呼吸节奏，来到附近的公园，一圈又一圈的快走。

掐着时间，两个小时后，她才回家。

腿脚酸软无力，感觉已经不是自己的了一样。

夜澜倒是没多大感觉，这种疼痛和她受过的伤比起来，简直不值一提。

但人的身体总有极限，夜澜能感觉到，她要是再练下去，这具身体就得进医院了。

老老实实停止，回去的时候拐了个弯去菜市场，找爸妈拿了些蔬菜，再买了点鸡胸肉。

钟妈每天都会往冰箱里放第二天要吃的菜的，鱼啊肉啊，都有。

但钟意对自己的样子太过厌恶，连带着对肉类食物都深恶痛绝。当然，夜澜不会只吃素，她觉得荤素搭配，才是王道。

好吧，这句话是她昧着良心说的，她分明只爱吃肉。

看到夜澜，钟爸钟妈都很惊讶，也很高兴，每天都是起早贪黑的忙，他们都好久没见过女儿了。

“放学了啊？饿了没有？要不吃了饭再回去？”像所有普通父母都会问的话。

夜澜说：“不用了，我回家吃，你们忙。”

“你这孩子，怎么满头大汗的，衣服都湿成这样了。”钟妈怕孩子感冒，忙说，“钟意，你赶紧回去洗澡，别感冒了知不知道？”

像她这么胖胖的，感冒会比普通人更难受，还打不了针。

“好，我现在就回去了。”提上晚上要吃的菜，夜澜转身就走了。

钟爸钟妈没有怀疑，钟意对他们也是这样的，不亲近，都习惯了。

晚餐做的是凉拌鸡胸肉.丝。减肥不是必须得吃素，跟摄入的油脂，糖粉，能量有关。

减肥一般都是搭配低热量的食物食用，粗粮，蔬菜，水果，鸡肉，少食多餐。

夜澜先洗的澡，衣服扔进洗衣机，就不管它了。