从“无”字入手要求内外合一，守规矩合规矩排除血气之力，做到舒适而松软。

在松的初始阶段，会有怕外力侵扰的感觉，甚至禁不住微薄之力碰撞，其因是自身多有缺陷，其势未见圆满。

淳于现相信只要坚持按规范去练，久之自形逐渐完整，其势必见圆满。

结合自己丹田内的灵气，内劲自然而生。

运用私教坊教授的复杂古老手印，还能在两掌中形成一个月华白色的光团。

这种内劲由一点向周边膨胀，以球状自现圆满，并和本力成反比。

也就是本力越小，这种内劲越大，本力不消除干净，内劲就不会完满。

内家功法就是将外动，逐渐内敛化成内静，从无着手，将外动化无，内静达于自然。

这种由外动驱导内静的练法，是内家独有的功法是以“无”为基础的。

如果坚持用“有”，以外导内，就是以外家功法练内家拳。

其结果就不会达懂劲，而懂劲是掌控神、意、气的关键。

神、意、气形成的气势是为内劲，与外力存有本质的区别。

劲与力是武功中两种截然不同地产物，形不成内劲的拳就不能称谓内家拳。

以内家拳的掤、捋、挤、按等劲来说，其均为内劲。

但大多数人是以外家功法求之，结果展示时还是以力量见长，均不知与内家拳的要求已大相径庭。

所以，最终弄不明白何谓“懂劲”，这种以外动持守内静的功法，只不过是内家拳的初步。

内家拳是一种集武术、养身为一体的精妙拳法。

有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点。

亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。

说是极讲究修道养生，用活动筋骨、锻炼形气最简易的法式。

从人体的上下左右前后六个方向，用肢体的屈伸扭转，配合气血运行的轨道，调节人体血液循环，达到增强体质、提高人体免疫能力的目的。

学练时，不呈血气之勇，动静举止，合乎自然科学，他练形合外，练气实内。

动静互根，温养合法，故内家拳内外皆练，刚柔相济，性命双修，可适合不同层次的人学练。